特邀嘉宾：中国环境科学研究院 张金良 聂静
专家档案
聂静：中国环境科学研究院环境污染与健康研究室副研究员。主要研究方向为环境健康风险评价与环境健康信息及教育。主持并参与了《重点地区环境污染与人体健康损害状况调查》、《重大环境健康问题情报分析》等研究项目。
张金良：中国环境科学研究院研究员，国家环境基准与风险评估重点实验室人体健康……
文章分类 “健康生活”
冬季保暖：海带紫菜要多吃 四肢背部重点保暖
编者的话：冬季保暖虽然基本却非常重要。身体保持暖和，代谢会提升，免疫调节能力也会比较好。近日，台湾《康健》杂志刊文，请各行各科专家为您冬季的全方位保暖出谋划策。
衣
四肢背部
重点保暖
保暖不必全身都穿得严严实实，只要重点部位暖了，全身也会跟着暖。
首先，手脚四肢要暖。很多人明明身上的衣服穿得够多，可手脚就是暖不起来。……
上班族注意啦：哪些是诱发办公室病的“罪魁祸首”
许多上班族一到公司就觉得头晕、眼睛干、鼻头发痒、疲劳，如果电脑前的你也不幸中招了，那你可要小心了，办公室的化学物质，正不知不觉中拖垮你的身体。
你的办公室生病了吗？
据调查显示，都市82%的上班族在办公室经常感到头痛、疲倦甚至恶心，12%的上班族甚至天天出现身体不适的症状，包括打喷嚏、喉咙干燥、眼睛 鼻子过敏、头痛、昏昏欲睡、容易疲……
警惕：孕妇喝水的四个误区
孕妇喝水的四个误区分别是什么呢?水可以改善便秘，并有助于防止痔疮。尽管这似乎与直觉有出入，但怀孕期间你喝水越多，你身体中保存的水分越少。每一滴水都有助于你健康怀孕。但不少孕妇在喝水方面存在误区，下面为大家介绍，孕妇喝水4大误区!
孕妇喝水的四个误区分别是什么呢？
1、孕妇喝水误区-在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。
日本的一……
天气越来越冷了 怕冷的人应多吃藕和海带
寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有以下几种，下面就跟小编一起来看看怎么吃吧。
一、根茎类：
医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。
藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
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警惕：男人生活中的7个坏习惯易致癌症
科学家预计，到2030年全球癌症患者将增加1倍。对此，科学家表示，以下7种生活方式是导致男性癌症多发的主要原因。
1.过度吸烟。
吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
2.锻炼过少。
专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明……
夜猫子的养生法！中医帮你赶走亚健康！
当别人冠你以“夜猫子”的称号时，只有你知道挑灯夜战是多么辛苦：空白一片的大脑，模糊飘忽的视线，再加上酸痛困乏的腰背。人，还是要对自己这惟一的身子骨好一些，用中医简单却有效的养生方法来拯救自己吧。
倒立PK头昏脑涨
熬夜症状：工作时间太久，大脑不免一阵阵地犯晕，思路也卡在某处动弹不得。
中医支招：倒立
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关于睡觉 最需要注意的20条事项
有的女性喜欢熬夜，甚至通宵达旦地玩。尽管第二天她们再补觉，但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡，让身体提前进入衰老，也影响养颜。
1、睡前生气：
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
2、睡前饱餐：
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的……
解析牛奶致癌说——酪蛋白的谜团
一篇名为《牛奶的巨大危害！建议彻底禁食“牛奶、肉、鱼、蛋”》的文章中提到牛奶会致癌[1]。其列举的原因之一是牛奶中的蛋白质，尤其是酪蛋白，是一种非常强的促癌剂，可促进各阶段的癌症。
真相：这是一篇影响深远的网络文章，也让许多人对于食用牛奶产生了怀疑。文章提到的另一个牛奶致癌的说法——类胰岛素一号增长因数（编者注：标准命名应该是类胰岛素样生长因子I），谣言……
早起喝一杯凉水，错误的养生
现在，关心养生保健的人多了起来，这是好事。许多人收看电视节目，照着讲座说的去做，言听计从。可是，有些主讲人的说法，并不正确，照着做了，甚至会对身体有害。下面就谈谈一个错误的养生做法。
每天早晨喝一杯凉水，是一个错误的养生做法。而且这个说法，不知道已经害了多少人了。本来调理得很好，舌质都红润了一位女士，突然有一天，再诊脉的时候，发现她的舌质又淡白了，……
